Регулярные перерывы: Рекомендуется делать перерывы при работе на компьютере или использовании гаджетов каждые 20-30 минут. В этих перерывах можно сделать гимнастику для глаз или просто отвести взгляд на другие предметы.

Равномерное освещение: При использовании гаджетов важно, чтобы в комнате было достаточное освещение, чтобы уменьшить напряжение глаз.

Регулировка яркости и конtrasta: Следует настроить яркость и контрастность экрана гаджета так, чтобы они не вызывали чрезмерную нагрузку на глаза.

Использование защитных очков: Если вы часто работаете за компьютером или много времени проводите за гаджетами, ваш офтальмолог может порекомендовать специальные защитные очки, которые помогут смягчить воздействие света на глаза.

Регулярные осмотры: Важно проходить регулярные осмотры у офтальмолога, чтобы убедиться, что глаза остаются здоровыми при длительном использовании гаджетов.